4.1. - 7.1. - Bee

7. ledna 2013 v 16:21 | Bee |  Bee's diary
Ahojte krásky! (:
Je pondělí a tak přidávám článek já. (: Je to za čtyři dny, takže se předem omlouvám, že to je delší. /: Snad to přežijete. (;

Tumblr_mg0o9njlfr1rxjt8vo1_500_large

4.1.2013
snídaně: vařené vajíčko & chleba s máslem
svačina: xx
oběd: domácí pizza, granátové jablko
svačina: hroznové víno, zelenina (paprika, cherry rajčátka, okurka)
večeře: zbytek pizzy, jahodová zmrzlina
pití: 0,5 l čaje, 0,5 l vody
- protahování
- 10 minut chůze
- 20 minut rychlého běhu /2,2 km

5.1.2013
snídaně: bábovka, bílý jogurt
svačina: xx
oběd: hrášková polévka, pár kousků grilované zeleniny (paprika, rajče, cuketa, cibule)
svačina: caprese - mozzarella, cherry rajčátka, bazalka
večeře: bageta se zeleninou, nachos
pití: 1,1 l čaje (0,5 l z čerstvé máty), 0,3 l vody, 0,4 l coly
- protahování
- 120 minut chůze
- 31 minut běhu /4,3 km
- 50 dřepů
- 50 calf rises (stoupání si na špičky - posilování lýtek)
- 50 sedů-lehů

6.1.2013
snídaně: bílý jogurt & banán & čokoládové müsli
svačina: čokoládová Bebe sušenka, mandarinka
oběd: kousky kuřecího masa, opečené brambory, polníček
svačina: polníček, cherry rajčátka
večeře: fazolky se zakysanou smetanou
pití: 0,4 l citrusového džusu, 0,9 l vody, 0,5 l rýžového mléka, 0,5 l zeleného čaje
- protahování
- 60 calf rises (stoupání si na špičky - posilování lýtek)
- 60 výstupy - levá (30), pravá (30)
- 15 výstupy - obě nohy
- 60 sedů-lehů
- 2 minuty rozehřívání
- 15 min posilování zadečku (netuším, jak to mám nazvat)

7.1.2013
snídaně: bílý jogurt & banán
svačina: kukuřičný chlebíček & mandarinka
oběd: rýže (byla žlutá! -.-)
svačina: knäckebrot & cottage sýr & cherry rajčátka
večeře: kuřecí maso & polníček
pití: 0,2 l citrusového džusu, 0,5 l čaje z čerstvé máty, 0,3 l ovocného čaje, 1 l vody
- protahování
- 80 minut chůze
- cca. 20 minut posilování celého těla
- 500x švihadlo

Tumblr_mg7a7wnieb1rl5tvuo1_500_large

Kdybych vám tu měla napsat něco ke každýmu dni, tak byste se asi unudili k smrti - už takhle je to dost dlouhý a nezáživný. (;

Zajímal by mě váš názor na moje jídelníčky a pohyb. (: Ať už negativní. (; Chtěla bych prostě vědět, v čem se mám zlepšit. (;

A jelikož máme spoustu věcí ze školy, jdu se na to mrknout, potom si zacvičím a oběhnu vás. (:

have a nice day!
with love
your Bee
xx
 


Komentáře

1 El.Michelle El.Michelle | Web | 7. ledna 2013 v 17:41 | Reagovat

Mňam, granátové jablko. Si pamatuju když jsem ho jedla naposledy. jedla jsem ho lžičkou a vždycky to vystřiklo. Když jsem se podívala do zrcadla, tak jsem měla celej obličej od jablka :DD jak kdybych někoho vraždila :DDD.

Máš to krásný ! :*

2 Denisa Denisa | Web | 7. ledna 2013 v 18:46 | Reagovat

pohyb máš uplně krásný a jídelníček taky... takže žádný stres :)

3 Aimee Fope Aimee Fope | Web | 7. ledna 2013 v 18:52 | Reagovat

pohyb máš moc hezký :)

4 baryys baryys | Web | 7. ledna 2013 v 20:34 | Reagovat

buď se držím na stejné váze nebo mi jde dolů :)
jinak pohyby máš úžasný :)

5 Te^^ Te^^ | Web | 7. ledna 2013 v 21:01 | Reagovat

Můj názor na tvé jídelníčky? Podle mě jsou tvé jídelníčky super, taky se snažím cvičit a hubnout, ale na můj vkus jím pořád velké porce..ale podle mě to máš super :)

6 Sofii Sofii | Web | 7. ledna 2013 v 22:05 | Reagovat

Ppohyb mas bozi!!!!
A jidelnicek?naprosto dokonaly!pestry.. a mas v nem same moje oblibene jidla!:D
delas mi chute:D

7 FatLady FatLady | Web | 8. ledna 2013 v 18:34 | Reagovat

můj názor je, že to máš opravdu pěkné... vzhledem k tomu, že ty nepotřebuješ nějak razantně hubnout, máš to prostě pěkné ;-) pohyb přiměřen, jídlo taky... ;-)

8 Demi Demi | Web | 8. ledna 2013 v 18:35 | Reagovat

Mne sa strašne páčia tvoje jedálničky takže odomňa negatívnu reakciu nečakaj =D Ale musím ťa pochváliť za pohyb.(=D) Máš ho úžasný! =)

9 thickkate thickkate | Web | 8. ledna 2013 v 18:59 | Reagovat

máš to moc pěkný oboje! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama